Están muy de moda las frases de automotivación, como si de un mantra mágico se tratase, que con sólo repetirlas, la percepción nefasta de uno uno mismo/a va a cambiar. Tengo que decir, lo que muchos/as ya saben por experiencia; esto no funciona; es más, puede provocar que la persona se hunda todavía más al comprobar cada día el contraste con la realidad. Otra cosa muy diferente es hacer un listado de lo que has conseguido o superado en tu vida, aspectos que valoras en los demás y que en ti te cuesta reconocer: unos hijos/as, una enfermedad, unos estudios... puede que no hayas sido buen/a estudiante pero a la cuarta lo has conseguido, lo que significa que eres perseverante y comprometido/a; o empezaste a trabajar muy pronto porque no querías estudiar... eso te convierte en una persona responsable, trabajadora y capaz. Una vez que hayas reconocido esos logros en tu vida, sácales valor y ahora sí que puedes decirte esas frases automotivadoras apoyadas en la realidad de tu experiencia, ahora sí tendrán valor y te afianzarán porque hablarán de tus propios éxitos que una vez olvidaste que los tuviste. Y si no sabes cómo... pregunta: institutoap@hotmail.com
Begoña Diez
Psicóloga-Coach
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